days of ...

気合い、入れてこ！

今日は母の日

プレゼントはガーデニング用手袋・テラコッタの小鳥の飾り他、思いついた物の寄せ集めを用意。
でも朝起きたら母親はもう出掛けてる〜。父とどっかに遊びにいったみたい。夜ご飯作ろうと思ったけど(物あげるよりご飯作るのが一番喜ばれる)、また別の日にしよう。

なにげに母は毎日のように父とデートしてるってことだよなー。なんだかんだリア充な71歳。姉もデートだか買い物だか出掛けていったし。
お天気のいい日曜日、ひとり家に引きこもってんのもナンだなと、近所の公園でお勉強。木漏れ日がいい気持ち。

目標

〇健康維持、体力アップ

〇しなやかな身体〜柔軟性アップ、姿勢よく、骨盤を意識する
せっかく通ってるんだからジムで教えてもらえるストレッチを身体で覚えて普段も実践。
今は床に座るとき一番ラクなのはいわゆる女座りなんだけど、これ脚に悪いみたい。長座が楽にできる人になりたい！

〇プール
・距離をのばす。
いくらでも楽に泳いでいられるようになりたい☆
今は50泳いだら端で休憩、って感じ。たまーに調子がいい日は、200くらいはイッキに泳げるような時があるんだけど…それでも200(涙)
肺活量の問題なのかな？

・平泳ぎ、スピードアップ。
今はおじいさんのウォーキングと変わらない速さ。どうなの、これって。
競泳やるわけじゃあるまいし遅くてもいいんだけど、(後ろの人に迷惑なので)若者が多い時間帯だとスイムコースに行けないのをせめて人並みに。。動き方が何か間違ってるんだろうなー。

・クロール
無駄なところに力を使ってるんだろう、25泳ぐだけで疲れて休憩してしまうのをなんとかしたいとこ。上手い人の泳ぎ見てるとほんと楽〜に泳いでるんだよなー。あんなふうに泳げたら楽しそう。

〇体形
ウエストヒップ比0.7台をキープ、でも痩せすぎない。
この梨花の写真集を目安にしよう。この撮影の頃たぶん32歳(←すでにずいぶん追い越しちゃってるけど)、この写真集の梨花さんは若さでなんでもカバーできる20代とは違う、引き締まった30代の身体だと思うので。
ともかく、見た目っていうより(良いに越したことはナイけど‼)、自分の体質に合った体重・体格を維持するのが一番！


もともとの体育レベルが超低いから伸びしろがいっぱい☆
はりあいがあるな～～

キズパワーパッドと、見知らぬおばちゃんが優しかった件。そして、るなさん。

バンドエイドの「キズパワーパッド」なるものを初めて使いました。従来の、キズは消毒してかさぶたを作って治すという処置は間違いで、消毒はせずに傷口から出るあのぐちゅぐちゅの液体を閉じ込めてその治癒力で治すという考え方らしい。そのほうが早く、きれいに治るんだって。
んで、実際やってみたらほんとすごい！みるみる新しい皮膚ができて再生してるではないか！まだ完治はしてないけど、傷痕も最小限でおさまってるように思う。人間の身体ってすごい！よく出来てるなー。
10枚入りで800円弱と安くはないけど、痕に残らないことを考えると(しかもこれ貼ってると患部が空気に触れないせいか全然痛くないのもポイント高い)、すごくいい商品！火傷や靴擦れにもいいみたい。


って、なんで傷口なんかできてしまったかというと、先日急に眩暈がして倒れこんでしまい、顔面をレンガの壁にぶつけてしまったのです。はあぁぁ、眩暈ってこわいもんですね。通りがかりのおばちゃんが傘をかざしてそばにいてくれて(雨まで降り始めていたので)、帰りがけ「お腹が空っぽだったんじゃない？」ってチョコレート2粒くれた。うう、おばちゃん、やさしい。(顔から血流した女が雨の中うずくまってたら無視もできなかったかもですが…。)
私も、いつでも知らない人にでも親切にできる心のゆとりを持ってたいな。


その眩暈というか貧血?の原因はたぶん、その前に30代で乳がんになった女性の闘病記を、かなり、ものすごーく感情移入して読んでたためと思われます。その女性、るなさんはとても強い意思を持ってガンに向き合い、この記述はたんに闘病記というよりもまさに奇跡の中を生きている日々の記録だった。お医者さんや看護師さんも感動させる患者、るなさん。そこにあるのは病気の人ではなく、るなさんというひとりの女性の姿で、その強い生き様、命のきらめきを見せてもらってるような内容なんだけど、それにしても、それでも、抗がん剤と放射線治療の過酷さを思うとうっかりフラッときてしまった次第。

Ｑ健康って？

よしもと ばなな / 幻冬舎

巻末にるなさんの記録があります。
ジム通いをはじめてから頗る健康になったと感じるものの、どうしても不調な時期ってあるもので。たんにPMSなだけだったりするんですが、そうわかっていてもどうしょうもなく落ちてしまったり、こじらせたりしちゃうわけで。こういう時の気持ちのもって行きようを考えていた時、この本に出会いました。不健康になってしまう、そういうゆらぎも含めて健康なんだ、という捉え方になるほど、と思いました。でも不調な、落ちてしまう時をどうやり過ごすかはまだ私の中で課題ですが。

身体づくり

昨年の夏からスポーツクラブに通っている。きっかけは暑くてただたんにプールに入りたかったからなんだけど、思いのほか楽しく続いている。20代の頃のわたしならわざわざお金払って運動するなんて考えられなかったけれど、身体のメンテナンスはしたほうがよいことを実感してしまった。最初の頃よりだいぶ腹筋がしっかりしてきて姿勢も良くなった気がするし、靴下はく時なんかもよろけなくなった！（今までがどんだけ軟弱なんだっつー話なんだけど）
とはいえ数値に現れるほどの変化は全くなく、体組成カルテを測定してもらうと筋肉量の図は体ぜんぶ真っ青（部位別に、筋肉があるほど赤くなる図）。このあいだ測ってくれたスタッフさんも、印刷が出てきた紙みて、思わず「あ、青い！！！」と声が出てたな・・・。



先月までのパワーラッシュ、この２曲はよかったなー。ジムで使ってるremixの音源がほしいよー。ふと気付くと脳内再生しまくりな日々です（しかもイントラさんのカウント付きで）。